Como impor limites a uma relação tóxica com o celular?

Há tempos que a convivência se tornou problemática. E assumir o caráter tóxico dessa relação foi um ótimo primeiro passo. Por outro lado, você não pode — e não quer — viver sem ele. O que dá pra fazer, diante da realidade, é impor os seus próprios limites ao uso do celular. Como fazer isso?

Você no controle

O celular não é o vilão. O problema está na busca pela produtividade infinita, na adição programada e na (falsa) sensação de urgência que chega com cada notificação. Impor limites é reverter essa lógica. É lembrar que o tempo é seu.

Saindo do piloto automático

A maioria dos acessos ao celular não são conscientes. Você só queria ver as horas e, 45 minutos depois, está navegando por três abas, duas redes e um mar de conteúdos aleatórios. A toxicidade está menos no tempo e mais na intenção. A cada vez que pegar o aparelho, tente focar no motivo pelo qual você fez isso.

Que estratégias você usa pra controlar a sua relação com o smartphone?
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