The Summer Hunter, o lado solar da vida

O bem-estar virou luxo?

Em meio a tantas fórmulas prontas e promessas milagrosas, será que a gente ainda sabe o que realmente nos faz bem?

The Summer Hunter Staff

Academias high-tech, terapias futuristas que prometem longevidade, retiros chiquérrimos. A busca pelo equilíbrio virou um mercado bilionário e, na maioria das vezes, fora do nosso alcance.

No novo episódio do The Summer Hunter Vozes, apresentado por Stanley, a especialista em alimentação consciente e bem-estar Camila Espinosa e a comunicadora e bailarina Hadassa Baptista refletem sobre formas mais simples e individuais de enxergar o cuidado pessoal. 

Sem complicação Não há nada de errado em querer investir em experiências de bem-estar. O importante é não deixar que algo tão essencial pareça inacessível ou intimidador. Nem tudo o que nos faz bem precisa custar caro. Na maioria das vezes, o básico bem-feito já basta — e faz toda a diferença.

“Não adianta se preocupar com qual é a superfood da vez, se a moda agora é a corrida ou a yoga, com o spa incrível que acabou de inaugurar ou a terapia inovadora e luxuosa do momento. Você está se alimentando bem? Está cuidando do sono? Está se hidratando?”

Camila Espinosa, especialista em alimentação consciente e bem-estar, cocriadora do Aurora Festival

E não é só sobre dinheiro. Falta outro recurso que anda cada vez mais escasso: o tempo.O corpo fala Em um mundo viciado em produtividade, a sensação é que não podemos parar nem pra respirar — quanto mais pra olhar pra dentro. E quando tentamos, já vem a culpa. Essa correria faz com que a gente não cuide do corpo como deveria e, mais do que isso, pare de ouvi-lo: ignoramos a fome, o cansaço, as dores e as emoções.

O corpo fala

Em um mundo viciado em produtividade, a sensação é que não podemos parar nem pra respirar — quanto mais pra olhar pra dentro. E quando tentamos, já vem a culpa. Essa correria faz com que a gente não cuide do corpo como deveria e, mais do que isso, pare de ouvi-lo: ignoramos a fome, o cansaço, as dores e as emoções.

O bem-estar começa com . Presença: perceber o que o corpo sente, e não só o que ele faz. . Rotina possível: pequenas ações diárias, e não metas inalcançáveis. . Prazer: escolher o que faz bem, e não o que “deveria” fazer bem. . Descanso: porque parar também é uma forma de cuidado.

Ao mesmo tempo que ajudam a descobrir novas formas de cuidar do corpo e da mente — de um hobby a um esporte, passando por um gadget que facilita a rotina —, as redes sociais também podem gerar comparação e frustração. É bom lembrar: nem toda rotina saudável que aparece no feed é possível (ou prazerosa) de seguir.

“Bem-estar também é sobre se conhecer, sobre procurar o que a gente gosta. […] Eu, por exemplo, não abro mão de me movimentar. É algo que me resgata, me restaura, me traz de volta pra mim.”

Hadassa Baptista, comunicadora e bailarina

Como resgatar o lado simples do bem-estar?

Ouça o episódio completo do The Summer Hunter Vozes na sua plataforma de áudio favorita pra se aprofundar nessa discussão.