As atividades manuais fazem você desacelerar
Um novo estudo comprova que cozinhar, jardinar e consertar coisas com as próprias mãos reduz significativamente o stress.
The Summer Hunter Staff
No piloto automático da vida adulta, você engata uma tarefa na outra e, no fim do dia, fica aquela sensação de que não fez nada com presença? Incluir na rotina atividades manuais simples, mas que exigem foco, é um jeito eficaz e acessível de garantir momentos de bem-estar e calma longe das telas.
Saindo do piloto automático
Um estudo realizado pela Tramontina em parceria com a Forebrain Neurotecnologia usou um equipamento de eletroencefalograma portátil pra medir as ondas cerebrais e o nível de relaxamento dos participantes, antes e depois de jardinar, consertar e cozinhar. Os resultados são bem animadores.
Redução do stress com atividades manuais
Dedicar tempo de qualidade a uma atividade manual simples muda a forma como o corpo e a mente reagem ao longo do dia.
O silêncio criativo
Um dos aspectos mais interessantes do estudo foi a constatação de que os participantes permaneceram mais relaxados mesmo depois de concluí-las. Ou seja, praticar atividades manuais cria um efeito residual que melhora o bem-estar físico e emocional no dia a dia.
Jardinar pra desacelerar.
Cozinhar pra acalmar a mente.
Montar pra desconectar.
Consertar pra relaxar.
Reformar pra desestressar.
Curte praticar atividades manuais?
Compartilhe qual nos comentários e conte com a Tramontina como sua aliada pra ter um momento de calma e presença na rotina.